År 2018 blev en vändpunkt i mitt liv när jag hamnade i en period av utmattning och kämpade med doftöverkänslighet som begränsade mig från både arbete och fritid. Denna känslighet gjorde att jag blev nästan isolerad, och jag behövde hitta en väg tillbaka till balans och välbefinnande. 🕊️
Trots att jag hade utövat yoga aktivt under många år, var det först i denna kris som jag verkligen återfann yogans helande kraft. Genom att återinföra regelbundna yogapass i min vardag lyckades jag både fysiskt och mentalt hantera min stress och återuppbygga min energi. Yoga blev en livlina och ett verktyg för att återupptäcka mig själv och mitt inre lugn. 🧘♀️💫
Under samma period införde jag mer av naturens helande effekt. Att tillbringa tid utomhus blev en nyckelkomponent i min självvård och hjälpte mig att återställa balansen i mitt liv. Jag lärde mig att naturen är en kraftfull källa till återhämtning och perspektiv. 🌲🍃
Idag vill jag dela med mig av en självvårdsrutin som följt med under min resa i många år, kanske kan den vara en hjälp för dig på din resa. ✨
Hudvårdsrutiner: Jag lägger stor vikt vid att använda naturliga hudvårdsprodukter, helst ekologiska förstås 🌱Jag tror att kroppen har svårt att hantera onödiga kemikalier och väljer därför alltid det renaste alternativet. Att göra korta rutiner funkar bäst för mig eftersom jag är en person med mycket energi och mycket Go. Är du insatt i ayurveda är jag en person med mycket Vata. Mina små, korta hudvårdsrutiner kan vara allt från att smörja in fötterna eller nacken med en olja jag tycker om. Jag tror också att vi själva är de bästa på att hitta de punkter på oss själva som ger avslappning eller vad vi nu behöver. I sommar har jag dessutom njutit av lätta akupressurmassager på mig själv och långa, omhändertagande strykningar, det har gjort gott för mitt välmående. 💆♀️✨
Andningsövningar: Jag utbildade mig faktiskt till andningsinstruktör en gång i tiden, när jag hade problem med andningen i kombination med doftöverkänsligheten. 🧘♂️ Jag ville djupdyka i hur andningen påverkar oss, och idag, för att göra något stort lite enkelt, gör jag varje dag en kort session av djupa, medvetna andetag. En effektiv metod för att hantera stress och skapa ett inre lugn. Jag rekommenderar att du tar dig tid för andningsövningar varje dag – ställ klockan på fem minuter och låt din andning jobba. Jag har till och med spelat in ett videoklipp där jag räknar och guidar andningen som jag ofta spelar upp i bilen när jag kör – hitta det som funkar för dig! 🚗💨
Mindset: Jag arbetar aktivt med mitt mindset genom att sätta positiva intentioner och fokusera på personlig tillväxt. Detta hjälper mig att hantera livets utmaningar på ett konstruktivt sätt. 🦋 Att skriva ner och läsa stärkande texter gör gott för mig, och jag har klistrat upp en hel del "positive vibes" klistermärken här och där i hemmet. Du kan komma in till min butik och hämta ett eget klistermärke om du vill sprida lite positiva energier i ditt liv! 🌟
Tid i Naturen: Naturen har blivit en viktig del av min självvård. Jag uppmuntrar dig att spendera tid utomhus och låta naturen hjälpa dig att hitta balans och lugn. Tillåt dig att bara vara också – du behöver inte alltid gå eller springa. Njut av att se trädtopparna vaja eller titta på fåglarna som simmar i en sjö. 🌳🦆
Yoga: Att återvända till yoga har varit avgörande för min återhämtning. Prova olika stilar för att hitta den som passar dig bäst och gör yoga till en del av din dagliga rutin. För mig funkar korta pass bäst, ibland sitter jag längre på mattan men jag försöker i alla fall att alltid ta mig dit. Därför har jag nu yogamattan utrullad i ett rum hela tiden – det är ju så tungt att plocka fram och ställa tillbaka den, haha. Men, det har i alla fall gjort att jag faktiskt tar mig tid att slå mig ner nu när den står framme. I sommar har jag också yogat mycket utomhus under bar himmel på altanen. Den kontakten skapar en härlig vibe i kroppen. ✨🌞
Om du har frågor eller vill veta mer om mina hudvårdsprodukter eller min självvårdsrutin, tveka inte att kontakta mig. Jag ser fram emot att vara i kontakt med dig och att stötta dig på din egen resa mot välbefinnande. 💚
Ta små steg, var snäll mot dig själv, och kom ihåg att varje liten förändring kan göra stor skillnad. Jag ser fram emot att höra från dig och att tillsammans utforska hur vi kan skapa en mer balanserad och harmonisk livsstil. 🌼🙏
Genom hudvården får du beröring, och det skapar magi i både kropp och sinne! ✨💖
Green hugs,
Paulina